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Categoria: Anca

Anca – Exercícios de mobilidade

Anca – Exercícios de mobilidade

A articulação da anca é não só responsável por fornecer uma base estável para a coluna manter o corpo na posição vertical, mas também possibilita uma ampla amplitude de movimento que permite o movimento distal dos nossos membros inferiores. Restrições de mobilidade nesta articulação poderão afetar padrões de movimento muito […]

Conflito Femoro-acetabular – Exercícios de recuperação

Conflito Femoro-acetabular – Exercícios de recuperação

O conflito femoro-acetabular (CFA) é a patologia da anca mais frequente no adulto jovem. Trata-se de um conflito mecânico entre os ossos do fémur proximal e o acetábulo, resultante da solicitação da flexão e rotação interna da articulação da anca. As práticas desportivas que provocam a solicitação exagerada deste padrão […]

Dor na anca – Exercícios de recuperação

Dor na anca – Exercícios de recuperação

A dor na anca, especificamente na região da virilha (também conhecida por groin), é comum em atletas que participam em desportos multidirecionais, como o futebol e o hóquei. Continuar a treinar e jogar com dor na virilha/groin pode resultar em estratégias de compensação de movimento, o que leva à diminuição […]