Hombro

El complejo articular del hombro es una de las articulaciones más complejas del cuerpo, en gran parte por su particularidad en términos de movilidad, siendo la articulación con mayor grado de libertad de movimientos. Es gracias a esta movilidad que es posible ejecutar una gran variedad de actividades en las que el hombro está involucrado.

Las restricciones en la movilidad pueden impactar negativamente en las actividades y la participación, como lavarse el pelo, vestirse o alcanzar un objeto en una estantería alta. Presentamos cinco ejercicios simples que puede integrar en su rutina diaria o de entrenamiento si es necesario. Ejercicios: 1- Overhead Mobilization Foam Roller (child pose) 2- Floor Slides 3- Back Scratch 4- Bumper Around the Head