O complexo articular do ombro é uma das articulações mais complexas do corpo em grande parte pela sua particularidade em termos de mobilidade, sendo a articulação com maior grau de liberdade de movimentos. É graças a esta mobilidade que é possível executar as mais diversas atividades em que o ombro está envolvido.

Restrições ao nível da mobilidade podem, assim, impactar de forma negativa atividades e a participação da pessoa, tais como lavar o cabelo, vestir-se ou alcançar um objeto numa prateleira alta.

Apresentamos cinco exercícios simples que poderá, caso necessário, integrar no seu dia a dia ou rotina de treino/ exercício.

Exercícios:

1- Overhead Mobilization Foam Roller (child pose)
2- Floor Slides
3- Back Scratch
4- Bumper Arround the Head

Assista aos exercícios de mobilidade do ombro: https://shorturl.at/iqQVY