Postura

A menudo escuchamos a alguien decirnos: "¡Endereza la espalda!" o "¡Estás torcido!". Pero, al fin y al cabo, ¿cuál debería ser nuestra posición corporal al sentarnos, acostarnos o estar de pie? La verdad es que no existe una postura correcta. Cada uno de nosotros adopta una posición cómoda para nuestra columna, diferente a la de cualquier otra persona, y ninguna es correcta o incorrecta. Lo que debemos tener en cuenta es no permanecer largos períodos en la misma posición.

Aun así, nuestra columna puede sufrir cambios y desviaciones a lo largo del tiempo, que pueden manifestarse como sensaciones negativas, como el dolor. Por lo tanto, debemos buscar un profesional adecuado, como un fisioterapeuta, para realizar una evaluación postural. A través de esta evaluación, es posible: • Identificar desviaciones posturales, como la distribución del peso corporal, alineación de la cabeza, hombros, caderas, rodillas y tobillos, tanto en reposo como en movimiento; • Analizar compensaciones musculares, ya que algunas regiones del cuerpo pueden estar sometidas a mayor tensión; • Identificar desequilibrios musculares, es decir, evaluar las diferencias en la fuerza muscular; • Evaluar la sobrecarga articular, para reducir el riesgo de degeneración articular temprana. Tras esta evaluación, es posible planificar una intervención personalizada y adaptada a los cambios posturales de la persona en cuestión. Esto puede incluir ejercicios correctivos específicos, de fortalecimiento y estiramiento muscular, que contribuirán a mejorar la eficiencia del movimiento y servirán como herramientas para la educación postural, aumentando el bienestar del paciente.