Pilates Clínico

El Pilates Clínico es un método de control muscular desarrollado por Joseph Pilates en la década de 1920. Este método se basa en seis principios fundamentales: • Centralización – activación de los músculos del core durante el ejercicio. • Concentración – enfoque de la atención en la ejecución de los ejercicios. • Control – el ejercicio se realiza con concentración, control de movimiento y postura. • Precisión – la calidad técnica del ejercicio es fundamental. Para ello, los ejercicios se realizan con pocas repeticiones, con un aumento progresivo de dificultad y un ritmo respiratorio adecuado. • Respiración – los ejercicios se realizan conforme al ritmo respiratorio adecuado. • Suavidad – realizar una transición suave y fluida entre los diversos ejercicios. Al utilizar ejercicios que implican tanto al cuerpo como a la mente, el Pilates promueve el aumento de la estabilidad, la fuerza, la flexibilidad, la coordinación motora y el control postural y respiratorio. De esta forma, se incrementa la capacidad funcional, la independencia y la calidad de vida. Las sesiones de pilates clínico pueden realizarse de forma individual o en grupo. Para más información, envíenos un mensaje privado o contáctenos al +351 917 730 222.