Pilates Clínico

O Pilates Clínico é um método de controlo muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. Este método é baseado em seis princípios fundamentais: • Centralização – a ativação dos músculos do core, durante a realização do exercício. • Concentração – focar a atenção na realização dos exercícios. • Controlo – o exercício é realizado com concentração, controlo de movimento e postura. • Precisão – a qualidade da técnica do exercício é fundamental. Para isso, os exercícios são realizados com poucas repetições, com um aumento progressivo de dificuldade e em ritmo respiratório adequado. • Respiração - os exercícios são realizados conforme o ritmo respiratório adequado. • Suavidade – realizar uma transição suave e fluida entre os vários exercícios. Ao utilizar exercícios que envolvem o corpo e a mente, o Pilates promove aumento da estabilidade, força, flexibilidade, coordenação motora, controlo postural e respiratório. Desta forma, promove aumento da capacidade funcional, independência e qualidade de vida. As sessões de pilates clínico podem ser realizadas individualmente ou em grupo. Para +info, envie-nos mensagem privada ou contacte-nos através do +351 917 730 222.