A Fisioterapia nos Desportos de Combate

Os desportos de combate incluem atividades físicas em que técnicas de luta e autodefesa são aplicadas com o objetivo de vencer um adversário. Entre os exemplos mais conhecidos destacam-se o Judo, Karate, Wrestling, Taekwondo, Jiu Jitsu e Kickboxing. Estes desportos podem ser organizados em dois grandes subgrupos: 1. Striking: onde predominam técnicas de socos e pontapés. 2. Grappling: em que o objetivo é derrubar o adversário e, em certos casos, aplicar técnicas de submissão. Existem ainda modalidades híbridas, como o MMA (Mixed Martial Arts), que combinam ambas as abordagens. Nestes desportos, os atletas utilizam técnicas de Striking e Grappling de forma integrada. A natureza e as técnicas de cada modalidade influenciam o perfil de lesões mais comum: nos desportos com um componente de Striking predominante, como o Boxe e o Kickboxing, verificam-se frequentemente lesões de contusão e laceração (como cortes, etc). Por outro lado, os desportos de Grappling, sendo exemplo o Judo e o Wrestling, apresentam maior incidência de entorses das articulações e lesões ligamentares.

Incidência de Lesões em Desportos de Combate A taxa de lesões é elevada em todas estas modalidades, com valores particularmente altos no MMA, devido à combinação de técnicas de Striking e Grappling. De acordo com a literatura científica, a incidência de lesões por 1000 exposições atléticas é a seguinte: • Judo: 40/1000 • Taekwondo: 79,4/1000 • MMA: 228,7/1000 • Boxe Amador: 77,7/1000 • Boxe Profissional: 118 a 250,6/1000 A Intervenção da Fisioterapia A fisioterapia desempenha um papel essencial na redução do risco de lesão em praticantes de desportos de combate. Programas de exercício personalizados, que considerem as necessidades físicas específicas do atleta e o seu histórico clínico, são fundamentais. A utilização de ligaduras funcionais e outras técnicas de estabilização auxilia na proteção das articulações e dos tecidos mais vulneráveis. Os programas de treino devem focar-se nas seguintes áreas: • Força muscular: essencial para a resiliência muscular e prevenção de lesões. • Sistemas energéticos: necessário para melhorar a capacidade cardiovascular e a resistência física. • Controlo neuromuscular: fundamental para a estabilidade e coordenação, particularmente em movimentos complexos. A literatura indica que a prática isolada destes desportos nem sempre assegura a manutenção de uma composição corporal e força muscular adequadas para prevenir problemas de saúde a longo prazo. Assim, é importante um complemento com treino específico e supervisionado. A ForPhysio Clinic oferece serviços especializados que incluem uma avaliação individualizada para cada atleta, permitindo uma compreensão abrangente do seu histórico clínico e necessidades específicas. Com base nestes dados, a equipa ForPhysio desenha planos personalizados focados na redução do risco de lesões e na optimização da performance desportiva, com vista a ajudar os atletas a alcançar um nível de desempenho elevado e sustentado ao longo do tempo.