灵活性与柔韧性

人们往往混淆了两个概念：柔韧性和灵活性。尽管这两个概念是相关的，但它们并不是同义词。柔韧性是软组织（例如肌肉和韧带）的一种内在特性，它决定了关节或关节组所能达到的运动幅度。简单来说，它指的是这些组织伸展的能力。良好的柔韧性可以提供更大的运动幅度，从而改善关节的灵活性。然而，我们必须记住，其他因素，例如力量不足或某些损伤，也可能影响灵活性。 灵活性可以描述为关节以自愿和主动的方式进行小幅度和/或大幅度运动的能力。通过发展这种能力，个人可以实现更大的运动自由，从而改善日常基本和关键功能的表现。另一方面，灵活性问题可能会影响功能性和表现力。 如果灵活性受到限制, 应评估每个人的具体状况和背景, 以确定可能导致这一限制的因素, 从而制定个性化的干预计划。