肩部SLAP损伤

什么是 SLAP 损伤？ SLAP（上方盂唇前后损伤）指的是肩关节盂唇上部的损伤。盂唇是一种包围肩关节盂腔的软骨结构，起到类似“减震器”的作用，帮助稳定肱骨头（上臂骨）在关节腔内。 有哪些症状？ SLAP 损伤的常见症状包括： • 肩部疼痛： 尤其是在高举手臂或反复用力后。 • 关节不稳定感： 肩部可能感觉“错位”或无力。 • 异常响声： 移动手臂时可能会听到咔嗒声或磨擦声。 • 肌力下降： 进行简单的手臂用力动作时感到困难。 • 运动幅度受限： 难以顺畅地移动肩部。 哪些人群容易患 SLAP 损伤？ 这种损伤可能由直接外伤（如摔倒时手臂伸展支撑地面）或高强度、重复性动作（如投掷球类或举重）引起。 因此，SLAP 损伤最常见于： • 运动员： 尤其是游泳运动员、网球运动员，以及投掷型运动的运动员（如手球运动员），因肩部频繁且高强度使用。 • 40 岁以上人群： 盂唇随着年龄增长会逐渐磨损，更容易受损。 • 体力劳动者： 需要长期进行头顶作业的职业，如油漆工或木工。 • 遭受外伤的人： 摔倒或直接撞击可能会导致盂唇损伤。

最有效的治疗方法是什么？ SLAP损伤的治疗方法可以是保守治疗或手术治疗，具体取决于损伤的严重程度。 对于较轻的损伤，建议采用保守治疗。治疗方法包括根据症状调整日常活动，并辅以抗炎药物和冰敷，以帮助减轻疼痛和肿胀。然而，最关键的是制定个性化的物理治疗方案，以加强肩部肌肉并改善其活动性和稳定性。 物理治疗 物理治疗是治疗过程中不可或缺的一部分，即使需要手术，也应在手术前后进行。 根据ForPhysio专业团队提供的物理治疗方案，以下是SLAP损伤康复的主要建议： 疼痛和炎症控制： • 采用手法治疗技术（包括手部按摩、肩部活动训练和肌肉激活）以缓解疼痛和肿胀。 恢复活动范围： • 通过被动和主动运动逐步恢复肩部活动能力。 • 进行温和的拉伸运动，避免过度疼痛或不适。 肌肉强化训练： • 重点锻炼肩袖肌群（肩部）和肩胛肌群（肩胛骨），这些肌肉有助于稳定肩关节。训练可使用弹力带、哑铃、器械，甚至进行水疗训练。 功能性再教育： • 训练运动模式，以模拟运动或日常活动的特定动作。 降低复发风险（新的SLAP损伤）： • 传授正确的运动技巧和姿势，以防止肩关节过度负荷。 • 设计一套长期维护的训练计划，以巩固康复效果。 结论 SLAP损伤可能具有挑战性，但通过准确的诊断、合理的物理治疗方案和专业理疗师的跟踪治疗，大多数患者都能恢复肩部功能，并重新投入日常活动。 如果您有肩部疼痛或发现自己出现上述症状，请联系我们。ForPhysio提供专业的个性化评估和康复治疗方案，以帮助您恢复健康。