网球肘

网球肘，或称肱骨外上髁炎，是前臂伸肌在其肌腱连接肘部外上髁处的肌腱病变。这种疾病通常由于过度或重复使用这些肌肉，或直接创伤所引起。最常见的症状是肘部外上髁处的局部疼痛，按压时会加重，并在手腕伸展和前臂旋前旋后运动时加剧。在更严重的情况下，疼痛可能会扩散到肩膀、手腕或两者兼有。 这种损伤通常与网球相关，因为该运动需要特定的手腕伸展和前臂旋转动作，但它同样见于其他使用类似运动模式的运动，如壁球、乒乓球、羽毛球和板网球等。据估计，50%的业余网球运动员都会经历这种损伤，而只有5%的职业球员会因此确诊。此外，握拍位置过低、球拍弦过紧或使用较重的球（如湿球）也可能导致该疾病的发生。 然而，这不仅仅是运动员的专属伤病。需要频繁使用手部和前臂的职业，如长期使用电脑（特别是打字或使用鼠标）、艺术家、音乐家、电工、木匠、厨师和管道工等，都有较高的发病率。这种病症影响约1-3%的人群，尤其多见于35至54岁之间的人，并且更常发生在惯用手上。 该疾病的治疗方法包括消炎药物和休息、类固醇注射、富血小板血浆或自体血注射、物理治疗和手术。目前，这些治疗方法在缓解疼痛和改善功能方面的成功率尚未被广泛研究。然而，根据 Landesa-Piñeiro & Leirós-Rodríguez（2022）研究，包含手法治疗、拉伸和肌肉强化训练的物理治疗似乎是最具性价比的选择。此外，使用矫形支具（如减压带或肌贴）也可以辅助治疗。 恢复时间通常在三个月至一年之间，具体取决于年龄、体重指数（BMI）超过25、有相似病史以及社会心理支持水平较低等因素。 因此，预防该疾病的关键是减少不良预后因素，并采取措施降低暴露风险。建议保持健康的生活方式，调整训练和比赛器材，并优化工作环境，以降低患病风险。