格斗运动中的物理治疗

格斗运动包括通过运用格斗和自卫技术以击败对手为目标的体育活动。最著名的例子包括柔道、空手道、摔跤、跆拳道、柔术和踢拳。这些运动可以分为两个主要类别: 1. Striking (打击): 以拳击和踢击技术为主。 2. Grappling (摔跤) : 目标是摔倒对手, 有时还包括使用降服技术。 此外, 还有一些混合类型的运动, 例如 MMA (综合格斗) , 结合了两种方法。在这些运动中, 运动员综合运用打击和摔跤技术。 每种运动的性质和技术影响了最常见的受伤类型: 在以打击为主的运动中, 如拳击和踢拳, 挫伤和撕裂 (如切割等) 较为常见。另一方面, 以摔跤为主的运动, 例如柔道和摔跤, 更容易出现关节扭伤和韧带损伤。

格鬥運動中的受傷發生率 在所有這些運動中, 受傷率都很高, 特別是在 MMA 中, 由於結合了打擊和摔跤技術。根據科學文獻, 每 1000 次運動暴露的受傷發生率如下: • 柔道: 40/1000 • 跆拳道: 79.4/1000 • MMA: 228.7/1000 • 業餘拳擊: 77.7/1000 • 職業拳擊: 118 至 250.6/1000 物理治療的作用 物理治療在降低格鬥運動參與者的受傷風險方面起著至關重要的作用。量身定制的運動計劃, 考慮到運動員的具體身體需求和臨床歷史, 至關重要。使用功能性膠帶和其他穩定技術有助於保護關節和最脆弱的組織。 訓練計劃應專注於以下領域: • 肌肉力量: 對於肌肉彈性和預防受傷至關重要。 • 能量系統: 提高心血管能力和身體耐力所需。 • 神經肌肉控制: 對於穩定性和協調性至關重要, 尤其是在複雜動作中。 文獻表明, 單獨練習這些運動並不總能確保保持適當的身體成分和肌肉力量, 以預防長期健康問題。因此, 補充具體且監督的訓練很重要。 ForPhysio Clinic 提供專業服務, 包括對每位運動員的個性化評估, 從而全面了解他們的臨床歷史和具體需求。基於這些數據, ForPhysio 團隊設計了個性化計劃, 專注於降低受傷風險和優化運動表現, 幫助運動員實現持久且高水平的表現。