临床普拉提

临床普拉提是一种由Joseph Pilates在1920年代开发的肌肉控制方法。该方法基于六个基本原则: • 集中 – 在运动过程中激活核心肌肉。 • 专注 – 将注意力集中在练习上。 • 控制 – 运动需以专注、控制和正确姿势完成。 • 精准 – 技术的精确性至关重要, 因此, 练习以少次重复、难度渐进增加并配合适当的呼吸节奏完成。 • 呼吸 – 根据适当的呼吸节奏完成练习。 • 流畅 – 在不同练习间流畅地过渡。 通过结合身体和心灵的运动, 普拉提促进稳定性、力量、灵活性、运动协调性、姿势和呼吸控制的提升。 从而提高功能能力、独立性和生活质量。 临床普拉提课程可以单独或集体进行。 欲了解更多信息, 请发送私信或致电+351 917 730 222联系我们。