肩关节复合体是身体中最复杂的关节之一, 主要因为它在活动性方面的独特性, 是拥有最大活动自由度的关节。正是由于这种活动性, 肩部能够参与各种不同的活动。
活动受限会对日常活动和参与产生负面影响, 比如洗头、穿衣或从高架子上取物。 我们介绍了五个简单的练习, 如果有需要, 您可以将其融入日常或训练/锻炼中。 练习: 1- 头顶滚动泡沫轴 (婴儿姿势) 2- 地板滑动 3- 背部抓挠 4- 头部绕圈
作者
Nuno Pina
